Otot yang kuat membantu menahan dan menstabilkan sendi saat Anda berjalan, mengangkat barang, atau naik tangga. Sebaliknya, sendi yang tetap lentur membuat gerak harian terasa lebih ringan dan tidak kaku. Olahraga yang menjaga kesehatan otot dan sendi tidak harus berupa latihan berat di pusat kebugaran. Jalan cepat, bersepeda, latihan dengan resistance band, peregangan, hingga tai... Read More







