Dalam cabang olahraga ini Anda pasti akan banyak menemukan istilah dalam badminton yang cukup asing terutama bagi orang awam. Beberapa istilah yang sering diucapkan seperti ‘dropshot’, ‘smash’, ‘service over’, ‘fault’ dan masih banyak lagi.
Baru akan memulai bermain badminton atau akan menonton pertandingannya, pastikan Anda mengetahui arti dari istilah-istilah digunakan berikut ini.
Manfaat Melakukan Olahraga Badminton Secara Rutin
Olahraga Tinju memang seru namun permainan badminton ini juga menjadi salah satu permainan yang paling banyak digemari. Walaupun terlihat sangat mudah, ternyata badminton salah satu olahraga yang cukup sulit untuk dilakukan tanpa latihan yang intens. Selain membakar kalori dan menurunkan berat badan, badminton juga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita.
1. Meningkatkan kecerdasan
Tidak banyak yang tahu justru olahraga ini akan meningkatkan kecerdasan. Hal ini dikarenakan bulu tangkis akan meningkatkan volume aliran darah dari jantung menuju otak sehingga fungsi otaknya akan bekerja dengan maksimal terutama dalam mengingat atau memori.
Menurut Journal of Clinical Medicine dirilis pada tahun 2018 bulu tangis juga akan membaut tubuh melakukan banyak gerakan cepat daripada berlari. Hal ini yang membuat kemampuan kognitif akan terbentuk sehingga mengubahnya menjadi strategi untuk memprediksi pergerakan lawan.
2. Perkuat otot dan sendi
Selanjutnya adalah memperkuat otot dan sendi terutama pada bagian bawah tubuh seperti betis, paha, bokong, panggul hingga pinggul. Tidak hanya itu, saat melakukan servis, salah satu istilah dalam badminton yang sering Anda dengar akan menggunakan lengan atas hingga otot punggung. Dengan berlatih servis secara bersamaan Anda juga akan membentuk sekaligus menguatkan otot inti.
3. Jaga kesehatan mental
Tidak hanya membuat tubuh jadi lebih sehat, bermain bulu tangkis juga akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental. Hal ini dikarenakan otak melepaskan senyawa kimiawi.
Senyawa tersebut memiliki peran untuk menciptakan mood bahagia saat sedang berolahraga. Senyawa kimia dapat membuat mood bahagia antara lain endorfin, dopamin hingga serotonin.
4. Mengatasi hipertensi
Badminton merupakan salah satu olahraga yang baik untuk membantu memperlancar aliran darah sehingga jantung bisa bekerja tidak terlalu keras dan membuat tekanan darah menjadi normal.
Jika hal ini terjadi pada tubuh Anda, maka dapat menurunkan risiko hipertensi dan meningkatkan kadar kolesterol yang sangat baik di dalam tubuh Anda.
5. Perpanjang usia
Terakhir mengetahui Istilah dalam badminton dan permainan dengan sangat baik untuk menjaga kondisi ibu dan memperpanjang hidup. Sebenarnya, tidak hanya badminton saja tetapi juga seluruh olahraga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun, para pemain yang akan bertanding diharapkan untuk selalu berhati-hati karena saat melakukan olahraga ini terlalu keras dapat menimbulkan cedera. Cedera sering dialami oleh para pemain antara lain ligamen, tulang kering dan masih banyak lagi.
Badminton Dapat Membakar Kalori yang Banyak
Saat bermain bulu tangkis memang pemain tidak akan lari namun harus bergerak cepat dan menepis kok dengan gerakan terarah. Banyak yang tidak menyadari justru olahraga ini akan membakar lebih banyak kalor dibandingkan dengan berlari, main sepak bola, menyelam dan masih banyak lagi.
Bermain bulu tangkis biasanya akan membakar kalori sebangai 450 kalori per jam, menariknya olahraga ini bahkan bisa dilakukan oleh para lanjut usia di atas 50 tahun.
Menurut British Heart Foundation menjelaskan bahwa seseorang yang sudah berusia 50 tahun ke atas dengan berat badan sekitar 70 kilogram maka akan diturunkan sebanyak 350 kalori setelah bermain satu jam.
Kenali Istilah Dalam Badminton yang Wajib Diketahui Pemain
Mulai bermain badminton namun masih bingung dengan istilah-istilah yang ada dalam pertandingan ini. Untuk membantu Anda, berikut ini beberapa daftar istilah dalam bulu tangkis harus diketahui oleh pemula.
- Servis
Servis merupakan istilah yang paling umum mengartikan pukulan untuk memulai permainan. Cara melakukannya juga sangat mudah Anda hanya perlu mengarahkan shuttlecock ke area pertahanan lawan. - Backhand
Pernah mendengar istilah dalam badminton satu ini, artinya adalah teknik pukulan yang menggunakan bagian belakang raket untuk memukul shuttlecock. Jadi, untuk melatih teknik pukulan ini Anda harus memperkuat kekuatan pergelangan tangan. - Smash
Smash juga merupakan istilah yang digunakan untuk teknik pukulan tajam dan keras untuk memberi serangan terhadap lawan. Teknik ini terbagi menjadi beberapa macam dari mulai flick smash, around the head smash, jumping smash dan masih banyak lagi. - Netting
Netting adalah teknik pukulan yang menempatkan shuttlecock dengan dengan net. Untuk melakukan teknik ini pemain harus memukul shuttlecock dengan halus namun tetap menggunakan kekuatan agar bisa menyebrang ke daerah lawan.
Teknik ini sering sekali menyulitkan lawan jika shuttlecock berhasil menyebrang sangat tipis sehingga sangat sulit untuk dikembalikan. - Defense
Istilah dalam badminton ini memiliki arti untuk bertahan dari serangan-serangan yang diberikan oleh lawan agar tidak menghasilkan poin. - Straight game
Pernah mendengan istilah ini, ternyata artinya adalah pemain dapat menang dalam dua babak secara langsung. - Rubber game
Berbeda dengan straight game, istilah dalam badminton rubber game ini digunakan untuk menunjukan pemain menang setelah memenangkan permainan pada set ketiga. - Challenge
Challenge merupakan hak para pemain untuk meminta review ulang keputusan wasit melalui tayangan ulang instan. - Fault
Fault adalah istilah ketikan pemain melanggar peraturan dalam badminton. Bisa disebut juga pemain melakukan pelanggaran saat bermain.
Itu dia beberapa istilah yang harus Anda ketahui. Istilah dalam badminton ini dapat membantu Anda untuk lebih mengerti tentang olahraga ini dan tidak akan merasa kebingungan lagi.